一天中什么时间和牛奶最好

1、在早餐喝一杯牛奶可以为自身提供充足的营养，未接下来一天的工作奠定良好的基础。

3、睡前喝牛奶可以在熟睡中充分吸收牛奶中的钙物质，尤其是在长身体中的小孩，应在在睡前多喝牛奶，并且睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，是睡眠不好的人的必备。