务必养成的八大健康好习惯

1、按时吃饭，不能饿了才吃。感觉饿了的时候，表示食物已经消化完全，接下来胃粘膜将自我消化，久而久之形成胃炎、溃疡。

3、列宁说过“不会休息的人不会工作”，不能累了才歇。累了表示相当疲劳了，长期如此，抵抗力变低，工作一段时间要强迫自己休息。

5、及时大小便，不能急了才上。憋尿会使膀胱充盈过度，尿液里的毒素会反渗到人身重吸收。

7、平时多保健，不要等病了去医治。所有的的病不是一日形成的，都有一个恶化的过程。平时需有保健意识，身体发出亚健康信号时引起注意，否则病染上身以后又花钱又受罪。