1、 病从口入是很有道理的，但是大多数人只是注重食物搭配，低盐之类的，并不注重吃的时间和方式，要遵循“少吃多餐”的原理，而且在吃的过程中要细嚼慢咽，这样才能使食物很好的吸收，避免消化不良或者给肠胃造成负荷。
3、 简单、有效的方法的—喝茶。茶叶中的茶色素可降血压，九叶蓝绞股龙须茶对降压有突出作用。 每次只用2—3克，多泡几次，充分利用有效物质，保健时间长。可适量放些枸杞，润肺养胃。
4、 生活注重调理性和规律性，工作上积极应对各类问题，生活上尽量创造舒适放松的氛围，劳逸结合；作息时间规律，避免身体调节系统紊乱。