1、午饭后不要立即入睡。如果我们在吃过午饭后，别的什么事情都不做就立即进入午睡，我们的身体里大量的血液就会流入到消化系统中，从而容易造成脑供血不足的情况发生，因此，千万不要吃完饭就午睡。
3、睡前可以喝一杯白开水。午睡前，我们可以先选择喝上一杯白开水，这样做，可以有效地降低我们脑血管病发病的风险和概率，对于血液循环不畅通，特别是患有心脑血管疾病的人群来说，是非常好的习惯。
5、午睡时一定要枕枕头。无论是在床上午睡，还是在桌子上午睡，都要注意一件事，就是睡觉时，一定要枕枕头，尽量将头部抬高一些，这样做，可以有效减轻我们心脏的压力，更有助于胃肠功能的运行和恢复。
7、午睡时间不宜过长。我们要注意把握好午睡的时间，通常情况下，午睡应该不超过1小时，以半小时为宜。因为，如果睡眠时间过长，则会进入到深度睡眠中，醒来后会感到头昏脑涨，反倒影响下午的工作。
9、午睡醒来要适度活动。午睡醒来不要马上投入到案头的工作，一定要在醒来以后做一些适量的运动，比如站起来走走，打点水，洗洗脸等，给自己身体一个调节和适应的过程，再投入到工作中效果更好。
