凉拌银耳减肥减脂餐怎么做?

时间:2026-02-14 08:02:34

1、先准备配迅劣菜:胡萝卜切片,葱花切丝。

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2、在准备一点蒜末,尽量剁的碎一点!

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3、银耳提前泡发,多汽毙泡一会!

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4、水热放进去煮一下,如果时间充裕,可以用热水浸泡!(木耳和胡萝卜联脂包焯水)

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5、去掉银耳黄色的部分,再切成小块,放入木耳和胡萝卜!

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6、再放蒜末和葱花、食盐、蚝油、白醋、香油,再浇上热油即可!

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7、装盘就可以食用了!(做的时候少做点,现做现吃!)

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