宫寒如何调理

1、多食用黑色的食物。我们都知道黑色食物对我们的肾有好处，黑米、黑枣还有黑木耳都可以经常食用。

3、慢跑和快走。平时由于工作的原因，女性朋友们很少走动，慢跑和快走一定程度上有利于调节身心，缓解宫寒的症状。

5、练瑜伽。瑜伽中的拜日式、坐脚式和束脚式对宫寒的女性都比较好，其中坐脚式的难度比较大，束脚式比较容易，大家可以根据具体情况练习。