1、用热水泡脚，是最简单有效的方式。晚上睡觉前。准备一盆昆侧返热水，至少要没过脚踝。搁阅可以一边搓脚一边泡。
2、有条件的，可以准备一个木桶，到膝盖位置耍爱的木桶，或者是泡脚的桶。足够多的热水，泡起来会更舒服。
3、平时无事的时候，可以顺时针，逆时针方向的来回旋转脚踝，这个方便简单，不挑时间，特别适合一些上班族。
1、双手互搓，促进血液循环。又能快速的让双手暖和起来。
双手岔开，来回的搓擦耳朵的根部，然后再搓脸。
2、怕冷的女性，冬季可以经常熬红枣，姜汤喝。用红枣，红糖，加上姜片。熬好后，喝一杯，暖身，又暖胃。
3、乌鸡性温，是熬汤的好材料，可以加上一些百合，枸杞，以及黄芪。熬的时间久一点儿。肉熬烂了，也是很可口的。
