1、心态要平和，心静如水是也。很多失眠患者通过日常生活的调理或用药，都能得有很好的缓解。关键是有一个好的心态。
3、打鼾并不是所说的睡得香的表现，打鼾有很多负面的效应。如果在睡眠时出现打鼾现象严重的话，最好还是去医院治疗为宜。
5、一些事情不要在睡前去做，睡前一般不要看那些恐怖的电视或影片，不要去思考那些白天没有思考完而让人烦心的事情，
