这些食物怎么吃都不胖

1、芹菜。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象。

2、甜椒。每个30千卡。

3、羽衣甘蓝。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。

4、西兰花。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西兰花是最佳选择。

5、紫甘蓝。紫甘蓝对心脑血管有益，同时还会帮你克制吃零食的冲动。

6、菜花。每杯27千卡

7、圣女果。圣女果却处于水果热量谱系的低端。

8、菠菜。除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我修复。