1、第一、想要自己的拥有一条健美的腿，那么你首先需要注意自己的睡姿，建议大家每天睡觉的时候，可以让自己的腿部高一些，比如睡觉的枕头低一些，这样腿部就会高一些。
3、第二、腿部想要笔直，最好做一些拉伸运动，建议带可以做引体向上，因为引体向上，可以使你的身体拉直，不仅仅可以身高增加，而且腿部会因为拉伸，慢慢越来越笔直。
5、第五、做瑜伽的拉伸运动也可以健美你的腿部，方法很减肥，身体躺平之后，慢慢的将腿抬起来，然后腰部也要抬起，同时腿部开始弯曲，膝盖和面部平行，你会感觉身体拉伸的同时，腿部也在拉伸。
7、第七、慢跑是健美腿部的最佳运动之一，建议大家每天可以慢跑半小时，如果你居住在大城市，那么不建议大家户外跑步，因为对身体不好。建议可以在家里面用跑步机为好。
