1、第一，合理饮食。小孩子嘛，对于自己的口腹之欲是没有克制的，看到好吃的食物，就坐不住了。一吃，就像开出的火车，拉不住闸。弄不好就吃多了，一旦吃多，除了肚子疼，还会引起积食反应。因此，一定要注意合理饮食。
3、第三，要积极加强锻炼。合理锻炼是消化食物的重要途径。无论是早晨、中午还是下午，要引导孩子积极开展运动锻炼，体育锻炼一方面能够提高孩子的免疫力，强化人的身体素质，同事能够增加消化，防止积食。
5、第五，多吃水果。水果中含有丰富的维生素C，同时，还有大量的水分。多吃水果，能够促进身体的健康成长，有效防止积食。例如，多吃一些苹果、猕猴桃等，就是非常好的搭配。
7、第七，定期给孩子吃一些健胃消食片。健胃消食片，是一种非常好的助消化咀嚼药物，经常给孩子备一些，有助于预防孩子积食和消化不良。
