如何减掉拜拜肉

背部紧贴直角板凳，手，小臂与大臂成90度夹角，一只手固定住运动的手臂。

向上伸直，向上手臂伸直且不超身锁死，向下，大小臂成90度即可。

做的时候要低头，另一只手扶住运动的手，背紧贴凳子，膝盖对准脚尖。