如何激活腹肌

时间:2026-02-14 10:40:20
腹肌激活:将臀部稍微抬起。 下背部用力贴紧地面,绷紧身体。 上下振动双手刺激腹肌收紧,自然呼吸。
© 2026 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com