1、酸奶：科学研究发现，每天喝两杯酸奶可以使膀胱癌危险降低45%。另外还可以降低女性霉菌感染几率。
2、谷物：全谷面包和燕麦片之类的食物富含膳食纤维，因而有益膀胱健康。成年人每天摄入28g膳食纤维，可以保证消化系统顺畅，减轻膀胱压力。
3、梨：梨是高碱性食物，含有丰富的维生素等营养物质，有助于平衡体内酸性消化系统，进而防止膀胱疾病。
4、清水：每天喝6—8杯水有助于保持体内清洁。保持体内水分充足是保持膀胱健康的关键。
