1、维生素b2: 对皮肤保养有很重要的作用，可以保护皮肤健康，可以促进机体的发育和细胞的生长，促进皮肤毛发生长，如果缺少维生素B2的话，会导致眼睛怕光口角，容易发炎，还有皮肤过敏。
3、维生素b3: 他是维系我们消化系统的重要营养关键，如果我们缺少维生素B3的话，会导致食欲不振，恶心，肚子痛，严重者可能还会头晕目眩，容易失眠和亢奋。
5、维生素b6: 我们人体的抗体，还有红细胞的生成都来源于维生素B六章，我们缺乏维生素B六的时候，可能会出现成长缓慢，肌肉衰减。还有可能导致糖尿病。
7、总结：相信大家对维生素B对人体功效也有了比较深刻的了解了。