网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

10分钟平板撑减肥法

时间：2026-02-16 14:11:40

1、转胯平板撑20秒

10分钟平板撑减肥法

2、休息20秒

10分钟平板撑减肥法

3、继续平板撑20秒，不间断地完成10分钟

前期可以从5分钟开始锻炼，然后再尝试10分钟、15分钟等，逐渐延长时间

10分钟平板撑减肥法

© 2026 智德知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com