如何科学减肥

1、每天吃4到6个小餐，而不是3大餐，控制总热量的摄入。

3、多喝水加快新陈代谢和脂肪燃烧 ，同时大量喝水还能增加饱腹感。

5、积极运动，增加能量消耗，比如游泳，跑步等。