1、吃一些有降压效果的蔬菜，例如冬瓜、萝卜、胡萝卜、番茄、土豆、莲藕等。
2、勤做家务，做一些简单的家务劳动，例如整理房间、做饭、洗碗、洗衣服等都能降低血压。
3、控制体重，肥胖者患高血压的比例远远超过体重正常的人。
4、少饮酒，一般认为酒精能引起高血压，所以高血压患者应限制每天饮酒的量。
5、少吃荤腥，多吃素。一般而言，素食者的血压相对食荤腥的人较低。
6、少吃盐。一般认为盐中的钠含量会引发高血压，所以尽量低盐饮食。
7、做有氧运动，例如步行、骑自行车等，但高血压患者运动时需谨慎。
1、吃一些有降压效果的蔬菜，例如冬瓜、萝卜、胡萝卜、番茄、土豆、莲藕等。
2、勤做家务，做一些简单的家务劳动，例如整理房间、做饭、洗碗、洗衣服等都能降低血压。
3、控制体重，肥胖者患高血压的比例远远超过体重正常的人。
4、少饮酒，一般认为酒精能引起高血压，所以高血压患者应限制每天饮酒的量。
5、少吃荤腥，多吃素。一般而言，素食者的血压相对食荤腥的人较低。
6、少吃盐。一般认为盐中的钠含量会引发高血压，所以尽量低盐饮食。
7、做有氧运动，例如步行、骑自行车等，但高血压患者运动时需谨慎。