干人参怎么吃最有营养

1、砂锅中加水，把洗净的鸡肉放入锅中，煮成鸡汤

3、将糯米淘好，放入锅中，然后加入鸡汤，大枣和枸杞，开始煮饭

5、继续煮30分钟，饭就煮好了