营养早餐----黑米玉米粥

1、玉米粒剥下洗净

2、黑米、玉米和大米冷水浸泡四小时以上

3、将泡好的米连同浸泡的水一起放入锅里煮

4、大约一小时左右黑米煮烂就好了

5、临出锅放入少许枸杞和适量冰糖即可