1、保持良好的生活规律，不熬夜，不过度劳累，保持心情舒畅，愉快
3、每天坚持用温水泡脚，有助于血液循环，暖脚是缓解经期不适的方式之一
5、每天喝几杯红糖姜水，适当加入一点红枣，可以有效缓解经期不适的症状
