1、南瓜酿
南瓜花酿是一道美食富含丰富的多糖，主要制作材料有南瓜花、猪肉等，味道鲜美清甜，属家常菜谱。
2、蓝莓姬松茸粉泡水
蓝莓姬松茸粉由蓝莓粉、姬松茸提取物、樱桃粉、维生素C等组成，富含多糖和硒元素，是目前已知的多糖食物中比较好的一种，食用方便，冲水即可。
3、枸杞煲汤
枸杞煲汤似乎是很多朋友都会做的菜肴,但是具体说要煲什么枸杞汤呢,又有朋友会觉得很伤脑经,其实随意搭配，味道和作用都不会很差。
4、荞子茶泡水
最近很火爆的一种五谷杂粮，荞子茶有很多品种的，但是真正算得上好的只有一种，那就是富含天然硒的荞子茶。
5、猕猴桃
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。平时可以多吃。
