1、目前世上公认的最科学的刷牙方法，是巴氏刷牙法，也叫水平颤动法。
大概如下：
1、牙刷倾斜45°放在牙齿和牙龈交界处。
这个角度可以使刷毛进入牙菌斑的老巢牙龈沟。
2、小幅度动作来回如此刷牙，每次2-3颗牙，以此类推。
1、牙刷倒过来，轻刷前牙内侧，动作和上述一样。
1、内侧牙也要刷，不要以为看不见就忽略它们，往往细菌都藏在你看不见的地方集聚。
1、这里长期不刷容易长牙石。
1、这估计有很多人都忽略了。其实舌头是必须要刷的。舌苔上有很多细菌，它们的代谢物会造成口气。不想有口臭那就开始刷你的舌头吧。
刷舌头可以要轻刷，要不然容易伤到舌头上的味蕾。
