1、人们都知道的方法，早睡早起。很多人熬夜，睡得晚。明早又睡到中午。有木有？是时候要改掉这种习惯了，不然以后只能抱怨自己为什么没有早睡，如果早睡了我就不会长得这么矮。。亲，世上没有后悔药哦。建议朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床。
2、要想增高，应该多吃蛋白质，少吃零食，油炸食品。
3、运动是少不了，跳远，仰卧起坐等有益于长个子。挤出时间运动吧！不仅能长个子也能健身，减肥。
4、平时要多吃一点增高的食物，能增高食物有：菠萝，鱿鱼，鸡蛋，胡萝卜等。
5、长个子的运动方法: 第一：做健美操或自由体操。
第二：做引体向上，仰卧起坐。
第三：爬楼梯也是个好方法。建议每天反复爬两遍楼梯。
6、人们必须要对增高有信心！不要对自己失望哦！
