1、压力过大：
现在年轻人工作压力越来越大，经常熬夜加班，导致睡眠混乱是正常的，失眠不仅仅是工作，日常中的某些事情可能会使你焦躁不安，难以入眠。本人深有所受，因为一些事情晚上几乎没睡着，这种情况以前是没有的！所以要自己缓解调节自己，放轻松别太在意，把负面情绪全部甩掉。
2、晚上吃了兴奋的食物：
比如咖啡和茶多酚等容易麻痹神经的食物。吃完产生不想睡觉的情绪。
3、吃多了导致消化不良：
晚餐吃多，食物堆积肠胃，晚上睡觉平躺就会造成胃胀的情况。所以到了睡觉的时间，少吃东西，。
4、更年期：
到了更年期，脾气容易暴躁，晚上很兴奋，从而影响睡眠质量。
5、神经衰弱：
一些人生病的时候神经就会些许衰弱，从而导致难以入眠，在凌晨三点左右更为明显。
6、结论：一定要调理好自己，该少吃少吃。压力过大一定要解决。不要太在意某些事情了，有些事情总归是要来的，你拦也拦不住，要向前看。至于病理状态的还是就医吧！