指甲上有纵纹是怎么回事

1、指甲表面有明显的纵纹从营养学上说明身体的脂质（磷脂和胆固醇）摄入少，营养不足，容易忘记事情。

3、磷脂中需要Ω-6和Ω-3，食用油中中含有大量的Ω-6，淀粉吃多会加重糖尿病的问题

5、Ω-3存在于动物油脂中，在深海鱼中富含，鲭鱼和鲑鱼中的含量比较多，市面上比较少见，可以吃其他的深海鱼来补充Ω-3.