1、第1步：考虑练习的原因。首先，考虑一下你练习的原因：你是在寻找一个出汗的运动，还是被瑜伽更具恢复性的好处所吸引？您是在寻找精神体验，还是从背部疼痛中解脱出来？
3、第3种：阿斯汤加瑜伽。你做了一系列不间断的瑜伽姿势。阿斯汤加瑜伽还使用了一种特殊的呼吸技术，据说可以帮助集中精神并控制呼吸通过身体的流动。
5、第五种：哈达瑜伽。它是什么样的：温柔。“哈达瑜伽”最初是指瑜伽的身体练习;姿势而不是呼吸练习。现在经常使用这个术语来组合一些不同的瑜伽风格来创建一个简单的课程，这对于初学者学习做基本姿势是有益的。
