孕妈怎样保持好的睡眠

1、适当运动，孕期也要保持适当运动健身。

2、适当饮食，少食多餐。

3、最好不要吃夜宵。

4、饮食要清淡，不要重口味。

5、不要睡前喝太多水影响睡眠。

6、睡前不要吃甜食。