1、饮食养生：古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿，所以讲求博食、五味调和。 《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意啥高友岛思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为主食的辅助、补益和补充。 “五谷”：稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物；“五果”：大枣、李子、栗子、杏、桃，泛指各种水果；“五畜”：牛、狗、猪、羊、鸡，即各种肉类；“五菜”：是指各类菜蔬，根、茎、叶、花、瓜、果均可食用。
4、减毒养生 ：中医认为“怒、喜、思、忧、恐”五志与脏腑有着密切的联系，因为过激的情绪，可影响体内功能失籽疙牢阖调，而累及五脏。此观点被历代医家应用于养生学中。古人认为，人若喜怒无常，则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这些因素被视为“毒”，因此以“减毒”来做为保全真气的养生之道。 而“减毒”的方法就是通过饮食调理、服用药物或其它措施，减少体内积聚的毒素，可免于生病，防止早衰，进而延年益寿。
5、固精养生 ：古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。固精益肾是中医养生的一大特色，如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命，而保养阴精则可延缓衰老。
8、调气养生 ：古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。调气与调情绪、调心都有直接关系，是维护健康的关键。 调气养生主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等方式来调养元气，以达祛病延年之功效。
9、进补养生 ：中医强调适时养生，即“春夏养阳，秋冬养阴”。养生是一种生活态度，要从生活中逐一实践，因为不论是情绪、饮食、习惯、气候都会对五脏的健康造成影响。 养生要从顺应季节的五脏保养做起。春应“肝而养生”，夏应“心而养长”，长夏应“脾而养化”，秋应“肺而养收”，冬应“肾而养藏”。传统医学顺应四时用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血而达到强身、防病、祛病。