1、降低心里期待，增加成功的体验转变自己的心里期待，即从原来的求职成功的目标转到认真阐述自己的观点即可。可能求职成功不易，但是认真阐述自己的观点容易。从容易的事情开始做，增加自己的成功体验，就会增加自己的自信心。
3、正确归因任何事情的失败，都是有原因的。自卑者常常把事情失败的原因归于自己。胆小，心理素质差，技能不扎实，没有做好充足的准备。但是转而一想，有的人的成功就是因为昨天被雷劈了，或是踩个狗屎。一方面注重自己的不足，促使自己努力学习别人的长处，另一方面，让自己明白，失败原因也有很大部分来自外界。
5、用实践建立自信很多人自卑的人会说，我不会正确归因，我也不会激励自己。那就不要想，实姬躁殿芪践去做。敢于正视别人的眼睛，以昂首挺胸地姿态走在路上。当众表达，大庭广众之中去表达自己的想法。朝陌生的人，敢于投出自己的微笑。敢于与人交往，而不是关在屋子里自闭，不同的交往对象，都有你值得努力及学习的地方
