如何用过山车雕刻完美腹肌

1、双腿跪在过山车上，双手紧握。

2、双腿向前提起，保持一秒。

3、坐在过山车上，手臂抓住过山车，屈膝。

4、反复屈膝，尽量贴近胸部。

5、侧跪在过山车上，手支撑在扶手处。

6、侧腹部的力量提起坐垫。