如何预防尿失禁？

1、戒掉烟酒。

2、忌饮咖啡。

3、体重哄珠较重者积极减肥。

4、睡前尽量不摄取水分。

5、不憋尿，有了尿意及离言边时排尿

6、加强体育锻炼塑番，防治各类慢性疾病。