哑铃上斜弯举正确练法是什么

1、首先把我们的上斜调至45~60度。

3、掌心相对，双脚自然打开。

5、双手一定要夹紧向上弯举。

7、向上呼气，注意几个细节，向上抬起的时候，一定要注意顶峰收缩。

9、双肘夹紧，这个动作主要是针对我们的肱二头肌的下端的一个训练。

11、中间休息了60秒钟。