跪姿伸展训练怎么做?

时间:2026-02-14 05:34:21

1、首先采取一个俯卧位。

跪姿伸展训练怎么做?

2、双手打开与肩同宽。

跪姿伸展训练怎么做?

3、双脚打开与肩同宽。

跪姿伸展训练怎么做?

4、举起对侧手脚并伸直。

跪姿伸展训练怎么做?

5、呼气触碰。

跪姿伸展训练怎么做?

6、吸气伸直,重复数次即可。

跪姿伸展训练怎么做?

© 2026 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com