1、1黑木耳凉拌？打汤？不不不！都不是，是打粉，取5到10克加温开水搅匀一日三次，饭前半个小时吃，主要原理是靠里面大量的纤维素吸水膨胀增加饱腹感又阻碍人体对脂肪糖的吸收
2、2桑叶，鲜的？不不不，又不是蚕宝宝吃鲜的桑叶干什么？我们要的是干桑叶，取5到10克用冷开水泡最好泡一夜，然后三餐前喝
3、荷叶乌龙茶，取干荷叶10克，乌龙茶5到10克，泡水当茶喝也是三餐前各喝一次
原理是通过荷叶里面的成分抑制脂肪酶效用所以此茶也可降低血脂
4、山楂茶，除了降低血脂和对前列腺有好处以外也是能够减肥的，因为山楂是可以消脂减肥的
5、燕麦粥，燕麦在体内产生高粘度的凝胶让人很容易产生饱腹感从而达到降糖降脂减肥的效果
6、菠萝，能够降低血脂预防脂肪堆积，有利于减肥
