步骤1
所需食材：苹果1个，燕麦片50克，腰果50克。所需调料：脱脂酸奶150毫升。
步骤2
苹果去核切块备用。
步骤3
搅拌杯中放入苹果、燕麦、腰果、脱脂酸奶，充分打碎。
步骤4
完成后将奶昔倒入杯中即可。